Coach IA pour Whoop sur Telegram

Connectez Whoop à Sport AI Link et transformez ses données en une réponse claire pour aujourd'hui, pas un tableau de bord de plus. On lit récupération, charge, sommeil et fréquence cardiaque, et la voix du coach vous dit quand pousser et quand lever le pied.

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Ce qu'on lit de Whoop

récupération, charge, sommeil et fréquence cardiaque.

Les chiffres sont calculés par des formules sportives éprouvées — charge, récupération, forme. L'IA ne fait qu'expliquer ce qu'ils signifient, d'une voix de coach. Elle n'invente jamais vos données.

Ce que Sport AI Link lit dans Whoop

Nous récupérons les signaux clés de Whoop : Recovery, Strain, HRV, fréquence cardiaque au repos et Sleep Performance. Un code déterministe les transforme en verdict de readiness et en ACWR par rapport à ta propre référence, pour que Recovery cesse d'être un simple pourcentage coloré.

Whoop mesure bien la récupération, mais te laisse l'interprétation. Sport AI Link donne une seule réponse pour aujourd'hui — ajouter du Strain ou lever le pied — sur un ton de coaching dur dans Telegram. Pas de tableau de bord, pas de faux-fuyants.

Recovery. Nous prenons le pourcentage de recovery en entrée, mais nous tranchons nous-mêmes, par rapport à ta référence personnelle et non à une moyenne de population.
Strain. Le Strain quotidien est recalculé en TRIMP et passé par l'ACWR, pour qu'une surcharge cachée ne s'accumule jamais sans qu'on la voie.
HRV and resting HR. La variabilité nocturne et la fréquence au repos servent d'alerte précoce quand le readiness commence à glisser.
Sleep Performance. La qualité du sommeil et la dette accumulée deviennent une correction sur le verdict pousse ou lève le pied du jour.

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Whoop — questions

Quelles données Whoop utilisez-vous ?

On lit récupération, charge, sommeil et fréquence cardiaque. Le GPS n'est jamais enregistré. Tout est stocké dans l'UE et supprimable à tout moment.

Ai-je besoin de l'appli Whoop ?

Continuez simplement à synchroniser Whoop comme d'habitude. On récupère les données via une connexion sécurisée — aucune appli en plus.